跟着冬季的到来，寒风彻骨火星电竞，咱们的肉体也靠近着新的挑战。 #西安甲康甲状腺病院#

在这个季节里，你是否发现我方的免疫力有所着落，或是频频感到疲困和无力？

今天，咱们就来聊聊一个冬季常见的健康问题——维生素D阑珊，以及它与补钙难招揽和桥本抗体十分升高之间的关联。

维生素D：补钙的关节助手

维生素D是一种脂溶性维生素，它在东说念主体中起着至关进犯的作用，尤其是促进钙的招揽和诓骗。当东说念主体阑珊维生素D时，钙的招揽会大打扣头，从而影响骨骼健康，甚而导致骨质疏松和骨折等问题。

但是，冬季是维生素D阑珊的高发季节。由于日照时刻短，东说念主们户外活动减少，导致皮肤合成维生素D的才调着落。 因此，冬季补充维生素D显得尤为进犯。

桥本甲状腺炎与维生素D

桥本甲状腺炎是一种自己免疫性疾病，其特征是免疫系统挫折甲状腺组织，导致甲状腺功能十分。

盘考发现，维生素D阑珊与桥本甲状腺炎之间存在密切策动。阑珊维生素D可能会加重免疫系统的零落，导致桥本抗体十分升高，从而加重病情。

若何补充维生素D

01

日光浴：在天气允许的情况下，每天上昼10点到下昼4点之间，不错稳当地晒太阳，促进皮肤合成维生素D。

02

食品补充：富含维生素D的食品包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼等）、鸡蛋黄、奶成品和某些蘑菇等。

03

补充剂：如若饮食和日光浴无法喜跃维生素D的需求，不错推敲服用维生素D补充剂。但请务必在医师的率领下进行，以免过量摄入。

小贴士

冬季是维生素D阑珊的高发季节，务必堤防补充。

维生素D不仅有助于补钙，还与桥本甲状腺炎的病情罢休密切策动。

补充维生素D时火星电竞，请投降医师的提出，幸免过量摄入。

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